daj spokoj. jest wyszukiwarka sa tematy podwieszone. codziennie ktos mnie o to pyta, nieraz po kilka razy. kreatyna 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kretki to przed i po treningu oraz rano.
Dokup mono ja robiłem mono rano przed treningiem nitro a w dzien nie treningowy rano mono i po południu mono nitro to stack kreatynowy który najlepsze działanie daje tobie na treningu wiec nie warto tracić go np.rano a wystarczy kupic mono i problem z głowy..
Weż płyty chodnikowe i przewierć. Najlepsze są tzw. trelinki, w kształcie sześciokąta. Ok 20kg obciażenia z jednej przewierconej płyty. Daje to dobrą bazę ciężaru na siłowni. Nie rozumiem kombinowania z cementem itp. Wystarczy kupić z 2 duże wiertła z widia i do piwnicznej siłki jak znalazł.Trelinki mają to do siebie ze się nie kruszą. Nie trzeba [...]
Co do bananów to zależy jakie:) Zielone banany mają głównie skrobię więc po treningu akurat są tylko obciążeniem dla organizmu. Takie mega żółte polecam, najlepsze są gdy wychodzą już brązowe plamy. Wtedy banan zmienia strukturę miąższu na fruktozę i galaktozę.
[...] że ćwiczenia są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + biceps ; nogi + bary i do tego brzuch raz w tygodniu )a później go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w wieku 16 lat masz staz 4 lata to co ty robiłeś majac 12 lat ?? dieta jest ?? zawsze na samym poczatku najlepsze jest mono , tylko czy jest ci potrzebne ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teoretycznie kravka/combat do samoobrony będą najlepsze ale dużo zależy od klubu, nieraz można spotkać szkoły uczące nierealnych technik, np. https://youtu.be/j55d8uqvKDQ Najlepiej przejdź się do kilku najbliższych klubów sportów walki i zobacz co ci będzie się najbardziej podobać, w końcu nie będziesz się bił na ulicy codziennie a ważne żeby [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html IMO najlepsze składowo na rynku. Poszukałbys w podwieszonych tez bys znalazł Zdr
Ja tam polecam co aktualnie uważam za najlepsze ,albo cenowo ,albo jakościowo.I dla mnie purple wraath rządzi w tej kwestii ,a na drugim jest bcaa recovery za sporą porcję cytruliny ,większą niż xtend i mało chemi,dla mnie to ważne.
[...] dajesz rade z białkiem to wex typowa masówke z 20-% zawartością białka.Lub nawet z mniejsza. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-14 12:15:43
Spytać zawsze można, drop set to świetna sprawa ale wymaga pewnego stażu na siłowni, wtedy daje najlepsze rezultaty. No i nie drop po każdej serii, bo to by nic pożytecznego nie przyniosło.
A ja powiem ze kofeina jednak szkodzi kreatynie,a włąsciwie wynikom silowym na niej osiąganym.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
pytam o injek. stanoject ec bo do zambona nie mam pewnego zrodla i wole nie ryzykowac za duzo walkow chodzi a wogule skad wy tego swissa bierzecie? moj dil nie ma jeden ani drugi, nawet w ofercie na topliscie sterydow nie maja tego najlepsze stronki co??hehe
[...] się do obróbki termicznej, a dwa, że bardzo łatwo jest zaburzyć ich proporcje w diecie względem kwasów tłuszczowych omega 3. Polecam. Wyelimnować go z diety, a w celu smażenia poczytać o zalecanych tłuszczach: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia https://potreningu.pl/articles/3165/siedem-zasad-zdrowego-smazenia
Ja uważam ten suplement jako jeden z lepszych ma w swoim składzie chyba najlepsze suplementy jakie są na rynku to tylko moja opinia stosuję HMB od wielu lat i jestem zadowolony oczywiście kreatyna to też główny składnik tego suplementu nadaje suchy wygląd i poprawia rzeźbę ciała dlatego zawszę go stosuję mimo różnych opini i jestem zadowolony [...]
[...] rodzaj promocji jeśli chce się zwiększyć ruch w działach.Ja akurat u siebie na Social mediach oznaczam Forum sfd, oznaczam marki SFD i allnutrition , dodaje odnośniki , Bo social media to najlepsze źródła do promocji i gdzie się da to reklamuje to forum i w taki sposób mogę się odwdzięczyć za wszystko to co z tego forum latami wyciągałem :)
